气血足,女人不会老!6个锦囊,帮你补足气血

来源:鞍山同济医院时间:2019-06-28 09:01

 

  气血能反应一个人的身体状态,是美丽和健康的根本,但当代女性气血不足的问题似乎越来越多,双眼常常布满血丝、肤色暗淡无光、头发开叉、睡不安稳等等都暗示着你可能存在气血不足。那到底是什么原因导致的呢?如果出现气血不足的问题,我们有应该如何应对呢?今天这篇文章就给大家具体介绍。

  一、导致气血不足的原因

  ①缺乏锻炼。现如今工作压力大,很多人家庭,公司两点一线。平时上班坐在办公桌前基本是不动了,下班回家又常常不是躺在沙发上就是躺在床上,严重的缺乏运动。容易导致经脉不通畅,气血生成困难,出现气血不足的问题。

  ②睡眠不好。越来越多的应酬,越来越多的工作,把生活的节奏完全打乱。长期生活不规律,熬夜晚睡,身体得不到充分的休息,气血没有足够的恢复时间,造血时间也变少,自然会气血不足。

  ③房事过多。这个在男性朋友中发生的概率会大一些,X生活无度,欲望过于强烈,精血损失变多,肾脏没有充足时间恢复,精虚血亏,必然会引起气血问题。

  ④过于劳累。很多人劳动过度,长年累月的累积出来的,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,常常会引起心脾血虚。

  ⑤意外造成。如果遇到过车祸,大病等问题,都会让身体元气受到损伤,要恢复就需要一段时间。

  ⑥饮食影响。现在生活水平提高,饮食标准也变高,人们也变得挑食起来,一些人喜欢吃生冷,辛辣的食物,很多口味鲜明却不能保证营养和卫生的大排档,快餐,路边摊成了大家选择。人体气血需要足够营养补充,但是这些根本没有办法满足,气血不足很容易出现。

  二、调理方法

  以上这些都是造成气血不足的原因,那么遇到气血不足应该如何进行调理呢?

  ①改善饮食。饮食是极好的补气血的方式,自古便有食疗的方法。平时生活中注意膳食搭配,营养均衡,适当使用益气补血的食物,对于调理血气有不少好处。

  ②合理运动。运动可以提高身体的代谢水平,也能改善身体血液循环,气血运行通常,气血不足的问题也慢慢得到改善。

  ③穴位按摩。坚持按摩刺激身体上的很多穴位,如可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。常常有阵技巧性地按摩头部、脚部,也可以活络气血,疏通经脉。

  ④中药调理。这个主要针对严重气血不足的人来说的,吃药毕竟对于身体有一定损伤,不过中药补气血效果还是不错的,而且见效比较快,比如当归、红枣、阿胶等。

  ⑤心态调整。很多人气血不足是因为心情影响,气淤血亏,因此平时我们要注意调整自己的心态,保持乐观的心情,凡是要想开点。

  ⑥保证睡眠。保证充足的睡眠时间,给身体元气足够的恢复时间。

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